西川眞知子アーユルヴェーダの世界


アーユルヴェーダの世界を西川眞知子が発信する。
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【西川眞知子のアーユルヴェーダ日記】1/20

【西川眞知子のアーユルヴェーダ日記】1/20

日本を代表する写真家、立木義浩さんに撮っていただいた思い出の一枚!

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ヨーガの代表的な呼吸法、ハタプラーナヤーマ。

太陽と月で代表される陰陽のバランスを図り、
自律神経の調整や左右脳のバランスを図る効果的なものです。

吸う息、止める息、吐く息を1-4-2の比率がオススメです。
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by jnhc | 2016-01-21 17:25 | アーユルヴェーダ日記

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